Doorgaan naar artikel
Geen resultaten
  • Artikelen
    • Gezond leven
      • Gezondheid
      • Eten & voeding
      • Bewegen & fit blijven
      • Medicatie
      • Mentale gezondheid
      • Geheugen & onthouden
    • Digitaal leven
      • E-health
      • Communicatie
      • Apps
      • E-contact & beeldzorg
    • Zinvol leven
      • Zelfhulp
      • Mantelzorg
      • Burenhulp
      • Geloof & spiritualiteit
      • Laatste levensfase
    • Comfortabel leven
      • Alarmering
      • Veiligheid
      • Gezond werken
      • Wooncomfort
      • Woning aanpassen
    • Samen leven
      • Sociale contacten
      • Gezelschap
      • Kunst & cultuur
      • Uitgaan
      • Mobiliteit & vervoer
    • Dagelijks leven
      • Zelfverzorging
      • Huishouden
      • Onderhoud & klussen
      • Geldzaken
      • Dierverzorging
    • Dienstverleners
      • Eerstelijnszorg
      • Sociaal
      • WMO
      • Zien & horen
  • Advertenties
    • Gezond leven
      • Gezondheid
      • Eten & voeding
      • Bewegen & fit blijven
      • Medicatie
      • Mentale gezondheid
      • Geheugen & onthouden
    • Digitaal leven
      • E-health
      • Communicatie
      • Apps
      • E-contact & beeldzorg
    • Zinvol leven
      • Zelfhulp
      • Mantelzorg
      • Burenhulp
      • Geloof & spiritualiteit
      • Laatste levensfase
    • Comfortabel leven
      • Alarmering
      • Veiligheid
      • Gezond werken
      • Wooncomfort
      • Woning aanpassen
    • Samen leven
      • Sociale contacten
      • Gezelschap
      • Kunst & cultuur
      • Uitgaan
      • Mobiliteit & vervoer
    • Dagelijks leven
      • Zelfverzorging
      • Huishouden
      • Onderhoud & klussen
      • Geldzaken
      • Dierverzorging
    • Dienstverleners
      • Eerstelijnszorg
      • Sociaal
      • Wmo
      • Zien & horen
  • Evenementen
  • Hoe werkt het?
  • Contact
Het logo van de zorgbalie.nl
  • Artikelen
    • Gezond leven
      • Gezondheid
      • Eten & voeding
      • Bewegen & fit blijven
      • Medicatie
      • Mentale gezondheid
      • Geheugen & onthouden
    • Digitaal leven
      • E-health
      • Communicatie
      • Apps
      • E-contact & beeldzorg
    • Zinvol leven
      • Zelfhulp
      • Mantelzorg
      • Burenhulp
      • Geloof & spiritualiteit
      • Laatste levensfase
    • Comfortabel leven
      • Alarmering
      • Veiligheid
      • Gezond werken
      • Wooncomfort
      • Woning aanpassen
    • Samen leven
      • Sociale contacten
      • Gezelschap
      • Kunst & cultuur
      • Uitgaan
      • Mobiliteit & vervoer
    • Dagelijks leven
      • Zelfverzorging
      • Huishouden
      • Onderhoud & klussen
      • Geldzaken
      • Dierverzorging
    • Dienstverleners
      • Eerstelijnszorg
      • Sociaal
      • WMO
      • Zien & horen
  • Advertenties
    • Gezond leven
      • Gezondheid
      • Eten & voeding
      • Bewegen & fit blijven
      • Medicatie
      • Mentale gezondheid
      • Geheugen & onthouden
    • Digitaal leven
      • E-health
      • Communicatie
      • Apps
      • E-contact & beeldzorg
    • Zinvol leven
      • Zelfhulp
      • Mantelzorg
      • Burenhulp
      • Geloof & spiritualiteit
      • Laatste levensfase
    • Comfortabel leven
      • Alarmering
      • Veiligheid
      • Gezond werken
      • Wooncomfort
      • Woning aanpassen
    • Samen leven
      • Sociale contacten
      • Gezelschap
      • Kunst & cultuur
      • Uitgaan
      • Mobiliteit & vervoer
    • Dagelijks leven
      • Zelfverzorging
      • Huishouden
      • Onderhoud & klussen
      • Geldzaken
      • Dierverzorging
    • Dienstverleners
      • Eerstelijnszorg
      • Sociaal
      • Wmo
      • Zien & horen
  • Evenementen
  • Hoe werkt het?
  • Contact
Nieuwe advertentie
Het logo van de zorgbalie.nl

Vijf tips voor een gezonde leefstijl

  • GeorgeGeorge
  • maart 23, 2021

Goed voor jezelf zorgen is belangrijk. We delen vijf tips om wat extra aandacht te besteden aan een gezonde leefstijl en uw mentaal welzijn:

1. Blijf in beweging

Voorkom veel stilzitten en beweeg minsten 2,5 uur per week matig intensief, verspreid over de dagen. Werkt u (vooral) thuis? Wissel dan werk af met voldoende pauzes met een kleine activiteit of een wandeling. Als u voldoende beweegt, voelt u zich fitter, slaapt u beter en blijft u langer gezond. Wilt u graag meer bewegen, maar weet u niet waar of hoe te beginnen? Of ondervindt u problemen met uw mentale gezondheid? Neem dan contact op met de leefstijlmakelaar van aan-z.

2. Eet en drink gezond

Door gevarieerd en gezond te eten krijg je alle belangrijke voedingstoffen binnen. Denk aan verschillende soorten groente, fruit en volkoren producten. Drink kraanwater, thee en koffie zonder suiker en drink maximaal één glas alcohol per dag. Alcohol is namelijk slecht voor de weerstand. Het laten staan van alcohol maakt u minder vatbaar voor ziekte.

3. Ritme en voldoende slaap

Probeer zoveel mogelijk een vast ritme / de normale dagindeling te volgen en voldoende te slapen.

4. Zorg voor voldoende ontspanning

Doe minimaal één uur per dag iets voor uzelf waar u energie van krijgt.

5. Zoek steun bij negatieve gevoelens

Praat met iemand over uw situatie en gevoelens. Het helpt om emoties met anderen te delen. Heeft u behoefte aan een luisterend oor van een sociaal werker? Neem dan contact met ons op. U kunt ons bereiken op werkdagen van 08.30 tot 17.00 uur op telefoonnummer 0115-563015 of per e-mail: info@aan-z.eu.

Bron: https://www.aan-z.eu/nieuws/vijf-tips-voor-een-gezonde-leefstijl

Contact

Noordstraat 10
4531 GG Terneuzen
Nederland

De beller is sneller
0115 729990
info@dezorgbalie.nl

Rubrieken

  • Gezond leven
  • Digitaal leven
  • Zinvol leven
  • Comfortabel leven
  • Samen leven
  • Dagelijks leven
  • Dienstverleners

De Zorgbalie diensten

Maaltijd aan huis
Mantelzorg ondersteuning
Huishoudelijke hulp

Over

De Zorgbalie wil met Wmo hulp in de buurt verantwoordelijkheid dragen voor een maatschappelijke ondersteuning die aansluit bij de behoefte, de vraag en de leefwereld van mensen. Langer zelfredzaam blijven is ons doel.

Copyright © 2023 De Zorgbalie | Privacyverklaring | Ontwikkeld door Best4u Group B.V.