6 Yoga-oefeningen om beter te rusten
De ontspannings- en meditatieoefeningen van yoga activeren het parasympatische systeem en geven serotonine, melatonine en alfa-hersengolven vrij, wat een diepe en geruststellende rust bevordert.…
Category Bewegen & fit blijven
Jong of oud, beperkt of niet: iedereen kan meedoen aan beweegprogramma’s. Van huis uit, voor de TV of laptop, buiten, in de sportschool of waar dan ook. Meedoen is winnen, want je wint zowel gezondheid als sociale contacten. Bovendien is bewegen heel goed voor je brein en helpt aan meer zelfvertrouwen. Stimuleer jezelf en anderen.
Is wandelen na het eten gezond?
Wandelen heeft veel gezondheidsvoordelen. Het is namelijk een eenvoudige manier van bewegen die je hart gezond houdt, calorieën helpt verbranden en je humeur kan…
Ontdek de 6 voordelen van elke dag wandelen
Elke dag wandelen verbetert je gezondheid. Het voorkomt ook geestelijke en fysiologische aandoeningen. Maak kennis met de voordelen van elke dag wandelen. Volgens een…
6 Tips: Weer beginnen met sporten
Is jouw goede voornemen om (weer) te beginnen met sporten? Goed idee! Maar loop niet te hard van stapel, zegt fysiotherapeut en bewegingswetenschapper Hans…
Bewegen bij Diabetes
Bewegen heeft bij iedereen een gunstig effect op de gezondheid. bij volwassenen en ouderen verlaagt bewegen het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en…
Yoga: een overzicht
Yoga in het kort: Een overzicht van de mogelijkheden Er bestaan talloze yogahoudingen (‘asana’s’) die vaak naar dieren zijn vernoemd. Zoals de hond met…