10 Tips om fit te blijven op leeftijd
Als je op leeftijd begint te raken blijf je natuurlijk gewoon bezig met een gezonde levensstijl, zodat je zo lang mogelijk flit blijft en…
Category Mentale gezondheid
Hoe zorg voor je mentale welbevinden? Vooral door je brein fit en gezond te houden. Bijvoorbeeld door te zorgen voor voldoende prikkels en afwisseling. Maar ook door bewegen, want dat geeft een betere doorbloeding van de hersenen. Blijf in contact met anderen en schenk aandacht aan goede voeding. Je brein zal er dankbaar voor zijn.
Vitaliteitstips
Mediteer Denk je teveel, ga dan terug naar je waarneming op dat moment. Probeer in het hier&nu te blijven en probeer door middel van rustige…
6 Yoga-oefeningen om beter te rusten
De ontspannings- en meditatieoefeningen van yoga activeren het parasympatische systeem en geven serotonine, melatonine en alfa-hersengolven vrij, wat een diepe en geruststellende rust bevordert.…
Alles wat je moet weten over migraine
Een groot percentage mensen lijdt regelmatig aan migraine. Deze neurologische aandoening beïnvloedt daardoor hun kwaliteit van leven. Als gevolg hiervan kan hun humeur er…
Het menselijke brein: 6 interessante weetjes
Het menselijk brein was, is en zal altijd een grote bron van mysterie en fascinatie zijn. Tegenwoordig weten we echter veel meer over hoe…
De 20 slaaptips
De 20 slaaptips 1) Actief overdag Slaaptip: Actief overdag Wanneer je overdag actief bent, zal je ’s avonds lekker moe zijn. Mensen die meer…
7 Maatregelen om het risico op een beroerte te verminderen
Een beroerte treedt op wanneer de bloedtoevoer naar een deel van de hersenen ontoereikend wordt of wordt afgesneden. Als gevolg daarvan kunnen neuronen beschadigd…
Hoe beïnvloedt diabetes de geestelijke gezondheid?
Diabetes verhoogt met name het risico op problemen met je geestelijke gezondheid aanzienlijk, onder meer het risico op het ontstaan van klachten zoals depressie…
10 Tips om tijdens de lockdown voor je (geestelijke) gezondheid te zorgen
1. Deel met anderen Dit zal je helpen om uit je eigen mentale lockdown te komen.Sommige mensen voelen zich in deze tijd erg kwetsbaar,…
16 Tips voor een gelukkiger leven
Gebruik deze tips om je vaker gelukkig te voelen door de dag heen. Neem het leven niet zo zwaar. Ja, er gaan dingen mis…